请选择 进入手机版 | 继续访问电脑版
联系我们
全国统一服务热线:

400-1527-315

扫描二维码,关注微信,会有更多惊喜!

健康攻略
当前位置: 首页> 营养顾问> 健康攻略

4款消暑降温养生汤,你知道吗?

2018-07-26| 发布者: YZF| 查看: 232| 评论: 0

最近的天气真的是,躺在床上是红烧,加了席子是铁板烧,下床是清蒸,出门就是爆炒、回到家里就是回锅,自己都成食材了,哪里还会有食欲,可是不吃不行呀,我们还要工作呀,快看这里,三伏暑湿天,你不用每天都喝没有味道的赤小豆薏米汤了,这些同样有效果哦!

1、 芡实莲子淮山瘦肉汤

食材:芡实40g、莲子20颗、淮山20g、瘦肉100g、生姜两片、盐少许

做法:食材洗净后,加水2000ml,同煮,最后加少许盐调味。

功效:此汤是四神汤的简化版,非常温和,适合全家一同享用,可以很好的健脾胃,祛痰湿。

2、 冬瓜薏米排骨汤

食材:薏米50g、冬瓜300g、排骨400g、生姜两片,盐少许

做法:

冬瓜洗净后,去皮、去籽、切块;猪排骨洗净,斩块;薏米淘洗干净。

将排骨先用沸水焯水,焯水后洗净血污,和生姜放入锅中加清水适量煮开,撇去浮沫,加盖焖20分钟左右,然后下薏米和冬瓜,煮至排骨,冬瓜熟后,下盐和鸡精调味即可

功效:此汤清淡宜人,具有清热解毒,利湿化滞、降脂降压、通利小便之功效

3、 白扁豆莲子猪骨汤

食材:白扁豆50g、莲子20颗、猪大骨500g、生姜两片

做法:

猪大骨洗净,斩块,白扁豆了、莲子洗净

将大骨先用沸水焯水,焯水后洗净血污,和生姜放入锅中加清水适量煮开,撇去浮沫,加盖焖20分钟左右,然后加入白扁豆、莲子,煮至白扁豆熟烂,加少许盐调味。

功效:此汤清淡爽口,不仅能改善食欲,又可以起到健脾化湿消暑的目的。

4、 香菇油菜

食材:黑面香菇10朵,青菜300g、油、盐适量

做法:

香菇温水泡发2小时,青菜洗净,

热锅后,加入适量食用油,加入香菇煸炒,放入青菜,煸炒后加盐调味。

功效:香菇生长在潮湿环境,能够很好的抵抗湿气,吃些香菇,也可以起到补气祛湿的作用。

下一篇:还只会做白米饭?你out了!米饭这样做!
返回顶部