请选择 进入手机版 | 继续访问电脑版
联系我们
全国统一服务热线:

400-1527-315

扫描二维码,关注微信,会有更多惊喜!

健康攻略
当前位置: 首页> 营养顾问> 健康攻略

喝酒人群必备解酒护胃食物

2018-07-26| 发布者: YZF| 查看: 258| 评论: 0

说到过节,我想有一个东西一定少不了,那就是酒了

酒,为什么说酒,燕之坊又不卖酒

是的,我们不卖酒,可是我们要传递健康呀

我想我们身边的每个人都会遇到这样的问题,喝酒前吃点什么能不伤胃、酒后吃点什么能解酒,能缓解酒后不适。

01喝酒前,防醉护胃必备食物

面类、粥类食物:酒前应让胃里有些东西可以消耗,才能避免酒精对胃部的直接伤害。喝酒前吃些面包、馒头或者喝点小米粥等食物,不那么易醉。

淡豆浆:黄豆含有优质的蛋白质,可以帮助消耗酒精,降低对人体的损害。

热牛奶:喝酒之前喝一杯牛奶,不仅能养胃,而且能形成一层保护膜,降低酒精对胃的伤害。

 

02喝酒中,护胃护肝美食

富含膳食纤维类:

膳食纤维可减少人体对酒精的吸收,起到保护肝脏的作用,如香菇、木耳、银耳海带、大白菜等,都是既护肝又美味的选择。

粗粮薯类:

如炒土豆丝、杂粮馒头、杂粮饭等食物中含有丰富的碳水化合物,碳水化合物和酒精结合,会减缓肠胃对酒精的吸收。其次,这类食物中B族维生素的含量也很丰富,能弥补大量饮酒过程中维生素B1的损失。

富含蛋白质类:如肉蛋及大豆制品等食物含大量蛋氨酸和胆碱,对肝脏有保护作用。因此,吃这些食品等于服了保肝药。喝的酒越多、度数越高,越要吃蛋白质丰富的菜。

 

喝酒后  解酒醒神必备食物

上面和我们关系不大,这里就显出我们粗粮干货的重要性啦,下面给推荐两道粥汤,解酒醒神养胃都是非常好的

01淮山小米藜麦粥

食材:金玉黄小米100g、金田淮山、谷母藜麦各20g、宁夏枸杞5g,水量1800ml

做法事项:

1、将淮山洗净后,浸泡半小时最好

2、小米、藜麦淘洗干净后和浸泡好的淮山一同煮

3、煮30分钟后加入枸杞,继续煮10分钟即可

(小米淮山都是养胃的佳品,同时小米中含有丰富的B族维生素,可以减少酒精对人体的伤害)

02百合银耳蜂蜜水

食材:兰州百合、雪凝银耳各10g、蜂蜜少许

做法事项:

1、将银耳洗净后,撕成小朵,加水,煮1小时

2、加入百合,继续煮5分钟,加蜂蜜调味即可

(百合、银耳清心宁神,加入蜂蜜,减轻酒后头痛的症状)

但是美酒虽好,不要贪杯哦!

 

上一篇:还只会做白米饭?你out了!米饭这样做!
下一篇:靠水果续命的夏天,你却让我喝粥?
返回顶部