杨梅的酸爽,叫你在38度高温里也能打个颤儿; 一、椰浆黑米水果粥 做法:圣宝黑米60克、大米60克、芒果1个、猕猴桃2个、白糖、椰浆适量 做法: 2. 压力锅内加入水倒入泡好的黑米,将芒果核也倒入锅中一起煮,大火烧开上气后,转小火压20分钟。 3. 自然泄气后打开锅盖加入白糖,搅拌均匀,盛于碗中,浇上2大勺的椰浆,再将切好的芒果猕猴桃放上即可。
主料:胚芽燕麦米、糙米、糯米、青稞各50g,苹果片、核桃仁、提子、桃子等,菊花老冰糖20g。 做法 把米洗净后加水煮软烂,汤自然浓稠,就可以了。 然后隔水降温,凉了之后放进冰箱里,放凉。 吃之前放水果丁进去,搅拌均匀就可以了。 吃起来真的不错啊,清甜的水果、Q弹燕麦青稞,既美味又饱腹,减肥也不耽误哦 三、荔枝银耳糖水 原料:荔枝5个、银耳3朵、绿豆1大把、冰糖1大块 做法: 1. 荔枝去皮,留下果肉;银耳一小把用冷水泡发,洗净表面杂质,切小块。 2. 锅里放入足量冷水,放入银耳,大火熬煮,等锅里的水开,放入绿豆,大火煮制约10分钟,往锅里倒入小半碗冷水,继续煮制。 3. 荔枝果肉放在锅中,放入一块冰糖;继续煮制5~10分钟,至冰糖溶化即可。 |