请选择 进入手机版 | 继续访问电脑版
联系我们
全国统一服务热线:

400-1527-315

扫描二维码,关注微信,会有更多惊喜!

健康攻略
当前位置: 首页> 营养顾问> 健康攻略

胚芽燕麦米——你该怎样吃?

2018-07-26| 发布者: YZF| 查看: 557| 评论: 0

胚芽燕麦米最大的特点就是“边煮边发芽、营养不流失”,易煮易熟,口感润滑,熬煮之后长出的胚芽含有丰富的营养物质,营养成分更容易被人体吸收,适用于一般人群(除对燕麦米过敏人群),尤其适用于婴幼儿、老年人和三高人群、健身达人、爱美的女性。那胚芽燕麦米怎样搭配做出来既好吃又营养还适合自己呢?

1.燕麦营养米糊

主料:胚芽燕麦米20g,谷母藜麦10g,金玉黄小米10g

制作方法:

准备洗净的胚芽燕麦米、谷母藜麦、金玉黄小米放入豆浆机中,加水至豆浆机上水位线;

按下豆浆机“营养米糊”键,待提示音响起;

婴儿食用,可用过滤网过一下,米糊更加细腻。

温馨小贴士:此款米糊专为婴幼儿换乳期推荐,喂养换乳期婴儿,既有增进孩子食欲的麦香味,又营养丰富,口感细腻,还可增进婴儿大脑智力发育(含有不饱和脂肪酸),是婴儿换乳期的理想辅食。

2.   胚芽燕麦藜糯粥

主料:胚芽燕麦米70克,谷母藜麦23克,高原蓝青稞22克,碎晶玉米渣22克,肇庆芡实米8克,珍珠黑苦荞5

做法:将以上食材淘洗干净后加入1升水,用电饭锅或慢火熬煮1.5小时,适当延长熬煮时间更粘稠。

温馨小贴士:粗粮与细粮搭配,增加每日膳食纤维的摄入量,维持血液胆固醇的健康水平,适合三高人群,也适合正在健身的人群使用。胚芽燕麦米已采用深度划痕技术处理,也可与大米煮饭同焖同熟,无需提前浸泡。

3.胚芽燕麦小米粥

主料:胚芽燕麦米70克,金玉黄小米50克,树上吊干枣7颗,宁夏枸杞30颗,鳌古黑糖2-3

制作方法:将以上食材淘洗干净后加入1600ml水,。使用预约功能或按下杂粮粥键,适当延长熬煮时间更粘稠,粥煮好后会自动保温,方便一日分餐食用。

温馨小贴士:燕麦蛋白是谷物中最优秀的蛋白质,非常有利于产妇体能恢复,增加乳汁分泌量,提高母乳质量,其它的配料可补气补血,适合产妇和爱美女性。

其他搭配:

绿豆红豆燕麦粥(降压、明目清肝泻火、软化血管、降脂减肥)


燕麦枸杞粥(补肝肾、益气血,治腰膝酸软、大便干结)

 

上一篇:靠水果续命的夏天,你却让我喝粥?
下一篇:到底什么时候吃枸杞子最好 每天适合吃多少粒呢
返回顶部