全麦吐司减肥还是杂粮切片减肥
全麦吐司减肥还是杂粮切片减肥？很多的减肥人士都有这样的疑问，减肥可以吃嘉华全麦吐司吗，我们都知道全麦吐司的热量也是很高，那么全麦面包和全麦吐司哪个更减肥？下面看一下。
全麦吐司酸奶减肥法
因为全麦面包保留了麸皮和麦胚，所以它含有非常丰富的B族维他命，微生物尤其喜欢，所以比普通面包保存时间短，更容易生霉变质。因为粗粮的流行，许多面包店为了迎合顾客，在利益驱使下会做出假全麦面包来卖。
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1.GI值是血糖值上升指数，营养学上用GI值评价食物对血糖值的影响。一般认为血糖指数低的食物容易填饱肚子，有效地控制热量的摄入，达到减肥的效果。GI值高的食物加速血糖值的上升，胰岛素分泌急剧上升，促进脂肪合成。
2.为了迎合一些喜欢棕色全麦吐司的消费者的心理，有些企业用白面粉做面包，然后加一点焦糖色素染成棕色，看起来像全麦吐司，其实是白面包。你必须看到足够多的麸皮碎片，才能确定它是全麦吐司。
3.GI值又称升糖指数，简单来说，食物在体内转化为糖的比例。低GI值的食物，减慢人体内血糖值上升的速度，减少胰岛素的分泌量，减少热量的产生和脂肪的形成。吃低GI值的食物，也不容易感到饥饿。
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1.吃同样热量的普通面包和全麦吐司。全麦吐司更饱满，因为富含膳食纤维，饱腹感强。
2.全麦面包比普通面包含有更多的小麸皮，小麸皮中的大部分成分都是纤维素，它不仅不会被人体吸收，而且还能在肠胃内占有空间，增加饱腹感。
3.全麦吐司的GI比普通面包低很多。GI值越高，不利于减肥。低GI可以缓慢升高血糖，让我们有充足的时间消耗，而不是转化为脂肪储存。
全麦吐司是澳大利亚西海岸培育优化近百年的优良燕麦品种。它营养丰富，外观、色泽、口感也是燕麦中最好的。全麦吐司是一种方便美味的食品，采用现代生产设备加工，添加糖、牛奶等辅料。
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