全麦吐司热量那么高为什么减肥

全麦吐司热量那么高为什么减肥？很多的减肥人士都有这样的疑问，减肥全麦吐司怎么选择，我们都知道全麦吐司的热量也是很高，那么全麦杂粮吐司减肥可以吃吗？下面看一下。

减肥代餐全麦无糖吐司

由于完整保留了麸皮和麦胚，全麦面包的B族维生素十分丰富，微生物特别喜欢，所以保存时间比普通面包短，更容易生霉变质。由于粗粮饮食的流行，很多面包店为了迎合顾客，在利益的驱使下会制作假的全麦面包出售。

全麦核桃吐司能减肥吗

1.因为全麦面包的面团不用普通的精制面粉，而是用小麦做的，所以比一般面包含有更多的微量矿物质和维生素。就减肥而言，全麦吐司一片约70大卡的热量，比普通面包要低，加上全麦吐司所含的膳食纤维，其升糖指数(GI值)也比普通面包要低，吃进肚里不会让胰岛素大量分泌，能使血糖值比较稳定，有效控制饥饿感。

2.GI值又称升糖指数，简单来说，食物在体内转化为糖的比例。低GI值的食物，减慢人体内血糖值上升的速度，减少胰岛素的分泌量，减少热量的产生和脂肪的形成。吃低GI值的食物，也不容易感到饥饿。

3.它还能降低胆固醇和血糖，保持肠道健康，帮助节食者控制食欲。全麦吐司的这些功效都可以帮助人体减肥。如果加上适当的运动，减肥效果会更明显。

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1.减肥指数是根据食物的饱腹感来评价的，饱腹感与食物的纤维含量和蛋白质含量有关。一般认为，饱腹感高的食物更容易满足，从而减少食物摄入，有助于减肥。

2.事实上，晚上吃全麦吐司不一定能减肥。全麦面包含有丰富的营养成分，一般只要食用得当，并不妨碍它能帮助人体进行减肥、瘦身的事实。

3.全麦吐司的营养价值更丰富，除了膳食纤维外，其蛋白质和各种维生素矿物质都是远优于普通面包。

但是又因为全麦吐司所选择的燕麦生长在1000米以上的高海拔地区，生长环境非常寒冷。因此也就造就了桂格燕麦片高蛋白低热量的特性，同时桂格燕麦片中富含大量的具有可溶和不溶性粗纤维，能大量吸收人体内的胆固醇并排出体外。

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