无油低脂全麦吐司真的可以减肥吗

无油低脂全麦吐司真的可以减肥吗？很多的减肥人士都有这样的疑问，全麦吐司面包可以减肥吗，我们都知道全麦吐司的热量也是很高，那么减肥全麦吐司吃多少？下面看一下。

减肥夜里能吃全麦吐司吗

许多女性朋友早餐会选择面包和牛奶，但她们担心卡路里过多会使她们发胖。如果普通面包换成全麦面包，就不用担心热量高了。全麦面包减肥吗？全麦面包的减肥原理是什么？

吃全麦吐司面包能减肥吗

1.降低胆固醇，降血糖，保持肠道健康，帮助节食者控制食欲。这些全麦面包的功效功效都是可以帮助人体达到减肥瘦身的效果，如果加上适当的锻炼，减肥的效果就更加明显哦。

2.有的商家为了迎合部分消费者的心理，会把白面包成面包，再加入少许焦糖色素染成褐色，虽然看上去很像全麦面包，但实际上还是白面包。务必看够足够的麸皮，才能确定是全麦面包。

3.GI值为升血糖指数，营养学上用GI值来评估食物对血糖的影响。一般认为血糖指数低的食物更容易填饱肚子，从而更有效控制热量摄入，达到减肥效果。而高GI值的食物，会加速血糖上升，从而导致胰岛素的分泌骤升，促进脂肪合成。

为什么全麦吐司减肥

1.小麦面包+牛奶燕麦片。早上人体吸收氧气，促进人体脂肪的燃烧，而钙则加速脂肪的燃烧。燕麦使人体代谢迅速，排毒。

2.低GI值的GI值是什么？GI值又称升糖指数，简单地说，就是人体内食物转化为糖的比例。食物中的GI值较低，可减缓体内血糖升高，胰岛素分泌减少，热量生成和脂肪形成减少。吃些低GI的食物，也会使我们更少地感到饥饿。

3.卡路里低每100g全麦面包卡路里246大卡路里，每100g普通面包卡路里312大卡路里。用面包50g计算，早餐和全麦面包可以减少66卡的热量。

全麦面包采用澳洲西海岸近百年来培育、优选出来的优质燕麦品种，不仅营养丰富，其外观、色泽、口感都是燕麦中的佼佼者。全麦烤面包是经过现代化生产设备加工，并加入糖、奶等多种辅料制成的方便可口的食品，具有口味新颖，能量均衡，食用方便的优点。

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