五谷杂粮八宝粥推荐
五谷杂粮八宝粥推荐？针对这一问题，很多人是不清楚的，那么根据花生大叔五谷杂粮八宝粥经验总结，下边燕之坊就来详尽地介绍一下五谷杂粮白八宝熬粥。
八宝粥有哪些五谷杂粮
古人赞美喝粥，其中有几层含义。一是粥是穷人的救命食物，当粮食少到干饭不够吃的时候，煮粥可以用较少的粮食来维持生命；二是有知识的人和僧，在路上忍着喝粥，与富人大鱼大肉的生活相比，有清雅脱俗的感觉；三是对病弱者来说，粥容易消化，给消化系统带来的负担最小，也不容易引起过敏或食物不良反应等纠纷。
八宝粥是五谷杂粮
1.米粉，红豆，花生仁，板栗肉，莲子，大枣，龙眼肉，黄金糕各50克，白砂糖适量。
2.糯米洗净，用冷水浸泡3小时，取出，沥干水分；
3.随后换文火焖煮一个半小时，加食盐，八宝粥即成。
五谷杂粮的八宝粥配方
1.喝粥可以延年益寿，而且富含营养和膳食纤维。对于老年人或者牙齿松动的患者，多喝粥可以预防小病，是最好的保健药方。春天，由于气候干燥，对皮肤和身体的水分平衡影响很大，所以需要喝全谷物粥，适当补气养阴，有利于健康。
2.除了以上杂粮，还可以根据自己的情况自己做决定。但建议薏米、黑米、芡实、糙米、红豆、红枣、桂圆、粳米不要保存，粳米一定不要保存。它在这里的作用不仅可以使粥变粘，还可以缓解杂粮的粗糙口感，保护肠胃。可以换成糯米，但是容易增加胃的负担。而且糯米热量高。个人还是喜欢粳米的。
3.老人以烂为主,老年人“气血不足”、“形体衰退”，身体各项功能开始减弱，脾胃也不好。因此，在吃五谷杂粮时应遵循少食、多餐的原则。为便于消化吸收，还要注意尽量将食物煮得熟一些、烂一些。老人通常活动量不大，建议可在一日三餐之外的时间吃些杂粮，老人心脑血管疾病较多，也可适当吃些桃仁、杏仁等有益心脏的食物。
八宝粥营养成分高，而且各方面。但是，八宝粥毕竟不能作为正餐服用。一般来说，八宝粥吃得太多也会对自己的人体造成损害，大家要小心。
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