五谷杂粮八宝粥怎么煮

五谷杂粮八宝粥怎么煮？针对这一问题，很多人是不清楚的，那么根据五谷杂粮的爱心八宝粥飘香经验总结，下边燕之坊就来详尽地介绍一下五谷杂粮八宝粥有哪些。

八宝粥算五谷杂粮

我们平时喝八宝粥。这也是很多人喜欢的。八宝粥中的原材料很完整，莲子、红豆、薏苡等对我们的人体也很好。有时我们喝的八宝粥都是在百货商店买的，觉得很好吃，很甜。其实，我们可以在家做味道很好的八宝粥。八宝粥的材料很多人不知道，煮八宝粥的时候不知道该放什么。

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1.首先，清洁红豆、红豆、莲籽和薏苡仁，浸泡一夜

2.花生仁、莲子洗净，分别用冷水浸泡柔软，放入锅中，加入适量的冷水煮至柔软

3.将大豆、豇豆肉清洗，用冷水侵泡大半天，芋艿、荸荠、果干、板栗等解决干净，蔬菜冼净再切成细丝;

五谷杂粮营养八宝粥

1.动物的肝脏富含铜、铁等元素，铜铁离子极易使其他食物中所含的维生素氧化而失去功效。

2.儿童以稀为主，推荐：绿豆粥、淮山粉、茯苓饼小儿“脾常不足”、“形而未全”，这决定了他们需要更加全面的营养。不过，小儿吃杂粮一定要少量，而且要煮得稀一些。由于小儿脾胃功能不好，因此在添加杂粮时应以健脾为主。比如，淮山粉很容易冲泡，也有健脾的功效；茯苓饼也很适合小儿吃。

3.儿八宝粥：红豆1汤匙，红豆1汤匙，绿豆1汤匙，10粒蓝莓干。完全清洁原料。将蓝莓放入平底锅内，加入1-2碗清水炖煮。这个粥适合一岁半的孩子喝。

八宝粥营养丰富，各方面都有。然而八宝粥毕竟不能当正餐。一般八宝粥吃多了会对自己的人体造成伤害，大家一定要注意。

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