杂粮挂面热量高吗
来源：http://www.yanzhifang.com/wuguzaliang/•作者：admin时间：2021-04-08 15:27•标签：杂粮挂面
用粗粮做的面条热量比较低，粗粮做成面条的热量和面粉做成面条的热量差不多，此外，粗粮里面包含充足的膳食纤维，食用过程中易产生饱腹感，摄入总热量容易控制，精细的粮食由于加工过细会损失部分营养素，而粗粮中含有丰富的维生素和矿物质，味道比较鲜美，里面含有比较丰富的蛋白质和脂肪，可以在一定程度上增强人体的免疫力，并且可以改善贫血的现象，促进身体内红细胞的生成。
举措建议
建议主食可以吃粗粮一类食物，此类食物可以使得机体有饱腹感，促进肠道蠕动，比如选用荞麦馒头、糙米、燕麦、莜面等作为主食。
注意事项
但是需要注意，这种粗粮吃得太多之后有可能会导致肠道刺激症，引发腹胀现象。
别名：杂粮面、挂面、荞麦面、燕之坊杂粮挂面
热量：367大卡（100克）
| 营养素 | 含量(每100克) | 营养素 | 含量(每100克) |
| 热量(大卡) | 367.42 | 碳水化合物(克) | 72.60 |
| 脂肪(克) | 0.50 | 蛋白质(克) | 16.80 |
| 纤维素(克) | 0.00 |
