五谷杂粮粥是八宝粥吗

五谷杂粮粥是八宝粥吗？针对这一问题，很多人是不清楚的，那么根据八宝粥是五谷杂粮粥吗经验总结，下边燕之坊就来详尽地介绍一下五谷杂粮八宝粥养生书籍。

五谷杂粮八宝粥的做法

莲子的营养价值较高，含有丰富的蛋白质、脂肪和碳水化合物，莲子中的钙、磷和钾含量非常丰富，除可以构成骨骼和牙齿的成分外，还有促进凝血，使某些酶活化，维持神经传导性，镇静神经，维持肌肉的伸缩性和心跳的节律等作用。糯米是一种营养价值很高的谷物，现代科学研究表明，糯米含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B及淀粉等，为温补强壮品。今天就以五谷杂粮糯米喝莲子做一款莲子糯米八宝粥吧，有兴趣的朋友可以一起做哦。

八宝米属于五谷杂粮吗

1.山药100克、白扁豆50克、红枣五颗，去芯莲子十几颗，山楂条20克，葡萄干20克。

2.先将薏米、黑米、芡实、糙米、红豆、麦仁洗干净后泡水两个小时。桂圆去壳。红枣、粳米洗净待用。然后把所有五谷杂粮原材料一起入高压锅，加上1500ML的水，盖上盖大火喷气后，关火。等到气全部泄光后，再开火煮至喷气，再关火。如此，喷气三次后即可。这款养生八宝粥就这样做好了，大家觉的简单吧！

3.淘米水和黑米水，泡2小时，沥沥水分。

八宝米五谷杂粮怎么煮好吃

1.金谷八宝粥:干桂圆、莲籽、蓝莓干、花生仁、枣、红豆、绿豆、芸豆、粳米、稻米等。加入5~10倍的冷水，慢慢煮。服用时可以根据口感加糖、折牛奶等。这种粥颜色鲜艳，质地柔软甜美，香味诱惑，光滑，不油腻。有补钙、补血、养神、安神助眠的作用。

2.孩子主要是少见。建议吃绿豆粥、山药粉、茯苓糕的孩子“脾虚”、“形不全”，这就决定了他们需要更全面的营养。但孩子一定要吃少量杂粮，煮得稀一点。由于小儿脾胃功能较差，在加杂粮时应优先健脾。比如胡爱山粉，易冲泡，有健脾的功效；茯苓饼也很适合小孩子吃。

3.健胃消食八宝粥:灵、薏仁米、薏仁、莲、淮山药、枣、干桂圆、百合各6克、梗米150克。先用上述八药煎40分钟，再加米煮粥。把糖分开吃，吃几天。健脾养胃，补血益肾，安心。适用失眠及其身体疲劳、虚肿、腹泻、口干、咳嗽少痰等。

五谷杂粮蚕豆味甘、性平，健脾养胃，还含有丰富的锌、磷脂和胆石碱，具有健脑作用，尤其适合脑力工作者食用。蚕豆不宜生吃，可以炒菜、熬粥，而我喜欢用蚕豆煮汤，给大家推荐一款蚕豆粉丝蛋汤。将热锅上油，油热后下姜末，再倒入洗净的蚕豆炒至变色出香味，加适量清水，烧开后，下泡好的粉丝。购买时，挑选粒大饱满、无发黑、无蛀虫的，这样吃起来才鲜嫩。在家烹制蚕豆时一定要煮透，防止食物中毒，而且一次也不要多吃，容易引起腹胀。

五谷杂粮粥是八宝粥吗的内容就全部讲完了，了解更多五谷杂粮八宝粥有哪些文章，继续翻阅本频道。