五谷杂粮做八宝饭

五谷杂粮做八宝饭？针对这一问题，很多人是不清楚的，那么根据五谷杂粮八宝粥的配料经验总结，下边燕之坊就来详尽地介绍一下怎样制作五谷杂粮八宝粥。

八宝粥是五谷杂粮吗

八宝粥是民间流传已久的美味保健粥。不仅好吃，还是日常保健的好产品。“八宝粥”的本义是指用全谷物的八种不同原料制成的粥。但是今天。很多“八宝粥”材料已经超过了八种。那么八宝粥怎么做呢？下面小系列会推荐两个八宝粥的食谱。

八宝粥五谷杂粮组合

1.把需要侵泡的原材料先泡上，需要清洗的原材料洗干净;

2.先将小红豆、大红豆、莲子、薏米洗净，浸泡一夜；

3.将所有原料放入锅中，沥干水分，然后煨煮至粥样，即为纯八宝粥的成就。

五谷杂粮八宝粥选料

1.这种山药白扁豆红枣粥，最大的优点是益气健脾，保肝祛湿，同时补血。这种粥最适合运化功能弱、脾胃虚弱的人食用，有助于提高人体正常的运化功能，化食为精，增加气血，排除体内无用的垃圾。另外，这种粥酸甜适口，营养丰富，适合各种人群食用，对高血压、高血脂有很好的辅助治疗作用。

2.女性以养血为主。所以女性除了主食之外，还可以吃红枣、枸杞、赤小豆、熟地、黑豆等具有补血作用的食物，可以用来煮汤煮粥。血气不足的女性，月经后往往有很好的吸收效果。建议女性经期后可以吃红枣、枸杞、元肉汤或煮鸡蛋。

3.如果是全谷物餐，不提前泡全谷物，可以做三次。如果提前泡头发，两次就够了。当然要看每个高压锅的具体情况。我家里用的是苏泊尔的异形戒指，效果真的很好。有时候我很懒，不等到气尽了，再火，效果也很好。至于电压力锅，我没试过。可以试试。原理是一样的，只是时间不同。

平平淡淡就是生活,健健康康就是幸福，常吃美肤五谷杂粮粥，可清热利尿健脾养胃，尤其可清血净肠，美化肌肤。它的主味是饮食养生，借粥而行之，合理膳食乃四大健康基石之首11种极富营养价值的食材熬煮出来。这碗貌似平常的粥，却饱含着“至道无痕”的大义，不愧是冬季养生暖身第一粥。

五谷杂粮做八宝饭的内容就全部讲完了，了解更多八宝粥有哪些五谷杂粮文章，继续翻阅本频道。