五谷杂粮做八宝粥含糖量高吗
五谷杂粮做八宝粥含糖量高吗？针对这一问题，很多人是不清楚的，那么根据五谷杂粮粥和八宝粥经验总结，下边燕之坊就来详尽地介绍一下五谷杂粮和八宝粥的区别。
五谷杂粮磨浆好还是烧八宝
八宝粥是民间流传已久的美味养生粥，不仅味道鲜美，而且是日常保健的佳品。本义是指用八种不同的五谷杂粮原料熬制而成的粥。但今天呢很多八宝粥的用料都超过了八种。八宝粥怎么煮？以下小编为大家推荐两款适合您的八宝粥配方。
五谷杂粮白八宝熬粥
1.取一个大汤锅，放入红豆，花生及煮豆汤，莲子，红枣，葡萄干，糯米，黑米，松子仁，2000毫升水，用大火煮开。拿两根筷子横放在汤锅上，随后将锅盖放在筷子上，最后把火调至中偏小，大约煮个1小时20分钟，其间，用勺偶尔搅一下，以免粘锅。加冰糖，稍搅，小火煮30分钟即好。
2.首先是选锅。最好的器皿是砂锅、陶瓷锅或铜锅，不仅导热性能好，而且保温效果好。也可以用不锈钢锅。如果条件允许，煤炉小火慢慢煮也不错。不要用铁锅，因为花生在铁锅里煮会变黑。家庭煮腊八粥，最好是用砂锅，其次是陶瓷锅，当然在煮腊八粥之前，先把豆类食材浸泡几个小时。
3.先用水洗净红豆和花生，然后再用泡沫泡约2小时，然后把水倒入小锅中，再加入约300毫升的水浸盖，中火煮30分钟，关火。煮豆汤的保鲜。使用前先用水泡莲子2小时，捞出后将莲子心取下。枣子洗净去核。提子洗净。
五谷杂粮八宝粥吃了会不会长胖
1.枣中的维生素可以破坏维生素k，降低治疗作用。
2.动物肝富含铜、铁等元素，铜铁离子极易使其它食物中所含的维生素氧化而失去功效。
3.健胃消食八宝粥：伏苓、薏仁米、薏米仁、莲肉、淮山药、大枣、干桂圆、百合花各6克、梗米150克。先取所述八药煎制40分钟，再添加稻米再次炖烂成粥。分顿调糖服用，连吃数天。可健脾养胃，补气血益肾，宁心安神。适用失眠及其身体疲乏虚肿、泄泻、口干、咳嗽少痰等。
人类的饮食，每天都和五谷杂粮交往，不仅要包住肚子，还要吸收营养来维持身体的运更重要的是吃五谷对五脏有养生保健的效果。杂粮不好吃，但也不能多吃。不同的效果、作用各不相同，适当的人也不同。中医认为，不同颜色的食物有不同的作用。让我们看看不同人群五谷杂粮的不同吃法。
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