藜麦多谷物是什么

藜麦多谷物是什么?藜(读音lí)麦(学名:Chenopodium quinoa Willd),原产于南美洲安第斯山区,是印加土着居民的主要传统食物,有5000-7000多年的食用和种植历史,由于其具有独特的丰富、全面的营养价值。其养育了印加民族,古代印加人称之为“粮食之母”。@

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首次检测血糖超标后要根据医生的建议控制饮食,很多准妈妈到了后期体重增长过快,很容易造成孕期肥胖,孕期肥胖自然会引起血糖的增加,为了自己和宝宝的健康,医生会帮助准妈妈制定合理的孕期饮食计划,严格按照孕期饮食计划饮食。@

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适当的运动,对稳定血糖有一定的作用。孕妈妈选择一些户外运动,运动一定在饭后1小时候进行,一般20~30分钟较合适。运动项目应选择较舒缓不剧烈的,如散步、缓慢的游泳和太极拳等。@

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藜麦是一种典型的碱性食品,它能中和人体内的酸性成分,可以让人体内部环境保持酸碱平衡,能防止亚健康状态出现。生活中那些喜欢吃肉类食材和鱼类食材的人,都可以多吃一些藜麦,这样可以防止身体出现偏酸性,能预防多种疾病发生。@

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再者,白藜麦含有优质的高纤维碳水化合物,高纤维碳水化合物消化缓慢,可以保障餐后血糖水平不会升高太多,与大米(蒸熟)72的升糖指数对比,藜麦的升糖指数仅仅35,远低于数值为55的低升糖食物标准,几乎是所有中国人常用主食中最低的,因此可以减少糖尿病并发症的几率。@

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