奇亚籽什么品牌的好

奇亚籽什么品牌的好? 适当的食用可以起到延缓衰老、降糖降脂、提高免疫力等作用,但是如果食用太多了,这些成分很难被人体消化吸收,导致腹痛、腹胀等。

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可见,奇亚籽热量、蛋白质、膳食纤维、钙、铁含量都不低。食物纤维含量非常高,是大米的9.8倍,燕麦的2.6倍,小麦的1.6倍,具有吸水功能,在吸水后,其体积会膨胀、增大。如此,分泌液和纤维素都将在胃肠道占有较大空间,可增加饱腹感;食用奇亚籽对调节胰岛素正常分泌有益:对于保护心脑血管、改善血管内皮的顺应性,也有很大帮助。

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膳食纤维含量非常高,是大米的9.8倍,燕麦的2.6倍,小麦的1.6倍。在奇亚籽中的纤维素也有吸水的作用,在吸水后体积就会增大。如此,分泌物和大量纤维素将在胃肠道占有较大空间,增强饱腹感,故有很好的轻体减肥作用。

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奇亚籽含有丰富的不饱和脂肪酸,食用奇亚籽可有效调节人体胆固醇水平,减少高血压病,降低血压,促进营养物质吸收,提高组织细胞免疫力。

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奇亚籽含有20%Omega3ALA-维持身体健康所需的必需脂肪酸。因为人体无法产生Omega3ALA,所以我们必须从饮食中摄取一些Omega-3,这对心脏健康特别重要。结果表明Omega3ALA具有降低胆固醇、维持血管功能、降低心血管疾病风险的作用。

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