85g全麦欧包的热量

85g全麦欧包的热量？很多爱美的人士为了减肥或者保持苗条的身材，可谓是想尽一切的办法。国外很流行早餐吃全麦欧包，据说吃了不会长胖。因此，很多人纷纷效仿。那么，全麦欧包的热量高不高呢？是多少呢？

全麦麻薯欧包热量

一个无糖全麦紫薯欧包的热量

1.每100克欧包含的热量为210.55卡，其中脂肪含量为1克，我们走路55分钟，跑步26分钟，跳绳21分钟，跳跃健美操45分钟，消耗这些热量。

2.全麦面包含有71%碳水化合物、15%脂肪和14%蛋白质。非纤维性碳水化合物11.01克左右。以下是其他商业全麦面包包子的营养价值(1片)。

3.一些商店的全麦粉比例相对较高，一些商店可能只在300克欧包里加入30克全麦粉。

一个全麦欧包人体可以吸收的热量

1.以100克的摄入量来计算，全麦欧包的卡路里是246大卡，但我们通常是按片吃全麦欧包，而一片约36克，其卡路里是89大卡，因此，综合起来，全麦欧包的卡路里并不高。

2.热量:246卡路里/100g。一个全麦欧版包(36.0g)含89卡路里，需要61.4分钟消耗。这种食物每100克含有:1.00克脂肪；核黄素0.01克；钠457.00克；0.49克锌；磷88.00克；蛋白质8.50g；1.50克铁。

3.根据100克的食用量，全麦欧包的热量是246卡，但通常我们吃全麦欧包是一张一张的，全麦欧包大约是36克，其热量是89卡，综合来说全麦欧包不是热量高的食物。

全麦欧包包的特点是由全麦制成，而非普通面粉。多了麦麸，小麦麸的大部分成分都是纤维素，而且还含有一些矿物质和维生素，特别是B族维生素。身体不但不吸收纤维素，而且血糖生成指数很低，还能增加饱足感，如果想减肥，最好选用标有100%%u5168麦片的欧包。但是要避免像“小麦粉”这样的字眼，面粉中的纤维素比全麦面粉少。

关于85g全麦欧包的热量大家都了解了,需要了解更多全麦核桃欧包的热量相关内容请关注燕之坊全麦欧包频道