带馅的全麦欧包热量真的低吗

带馅的全麦欧包热量真的低吗？许多健身伙伴在选择欧包包等食物时会选择全麦面粉制成的食物，因为它们不容易变胖。欧包作为欧包的一种，最近真的很受欢迎。健身减肥期间可以吃全麦欧宝吗？首先要知道的是全麦欧包的真正热量问题。

全麦面包比欧包热量高

全麦硬欧包热量

1.每份100克的全麦欧包有246大卡的热量，一片全麦欧包约36大卡，所含热量约89大卡，需要走61.4分钟的路才能把这些热量消耗掉。

2.每100克全麦欧包的热量为246卡，一张全麦欧包约为36卡，所含的热量约为89卡，需要散步61.4分钟消耗这些热量。

3.全麦面包含有71%碳水化合物、15%脂肪和14%蛋白质。非纤维性碳水化合物11.01克左右。以下是其他商业全麦面包包子的营养价值(1片)。

全麦肉松欧包热量

1.100%烤全麦欧含碳水化合物70%，脂肪15%，蛋白15%。非纤维碳水化合物约11.1克。以下是商业全麦欧包的一些参数。

2.欧包一种商用全麦含有71%的碳水化合物、15%的脂肪和14%的蛋白质。非纤维碳水化合物约11.01克。以下是其他欧包商业全麦包(一个单位)的营养价值列表。

3.有的店全麦面粉比例很高，有的店300克欧包包可能只加30克全麦面粉。

全麦欧包的特点在于是用全部的小麦做的，而不是普通面粉。比普通欧包多了小麦麸皮，小麦麸皮的大部分成分是纤维素，并且含有部分矿物质和维生素，尤其是B族维生素。人体不仅不吸收纤维，而且血糖生成指数很低，还可以增加饱腹感，如果你正在减肥，你应该选择标有“100%%u5168麦”字样的欧包。但要避免类似“小麦粉”之类的字，小麦粉中的纤维含量不及全麦高。

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