全麦欧包低热量吃法

全麦欧包低热量吃法？对于减肥的人群来说，最希望的就是能吃到吃不胖的美食了。既希望这个食物非常美味好吃，又希望不让自己长胖，最好还能越吃越瘦的。因此很多商家就看中了这样的商机，宣传出低热量的欧包。其实欧包可以算是热量炸弹了，对于那些想要减肥的人来说，即使一日三餐什么也不吃，就吃欧包的话，也是会导致我们发胖的。

全麦欧包和馒头的热量对比

全麦硬欧包热量

1.减肥不建议低碳水化合物饮食。很多欧包品种每片含热量不到35卡路里，但还是很好吃。希望本文能提供足够的全麦欧包知识。特别要避免白色欧包，因为碳水化合物含量高，可以称之为白毒。

2.全麦欧包的热量相对来说比较高。每100克全麦欧包之中还有250大卡的热量。本身是用麦皮制作而成的一种欧包，味道非常的鲜美，里面含有大量的粗纤维、维生素e和多种矿物质。

3.一片100%烤全欧包小麦含有70%碳水化合物、15%脂肪和15%蛋白质。非纤维碳水化合物约11.1克。以下是商用全麦欧式面包的一些参数。

欧包热量高还是全麦面包

1.热量：246卡/100g。一片全麦欧包（36.0克）含热量89大卡，需要散步61.4分钟耗尽。每100克食物含有1.00克脂肪核黄素0.01克钠457.00克锌0.49克磷88.00克蛋白质8.50克铁1.50克。

2.有些店的全麦粉比例比较高，有些店可能一个300克的欧包包里只加了30克全麦面粉。

3.每100克的全麦欧包的热量为246大卡，一片全麦欧包大约是36大卡，所含有的热量大概是89大卡，需要我们散步61.4分钟才能将这些热量消耗掉。

看到上面的介绍，相信大家都应该知道了欧包的热量其实是很高的，叫做热量炸弹也不过分，所以对于减肥的人来说，最好还是不要吃欧包或者少吃，否则，自己的减肥大计就要落空。此外，一般人也最好还是偶尔吃一次，经常吃的话，对我们的健康也是不利的。

关于全麦欧包低热量吃法大家都了解了,需要了解更多黑全麦欧包热量相关内容请关注燕之坊全麦欧包频道