全麦欧包和全麦面包哪个热量低

全麦欧包和全麦面包哪个热量低？欧包包的卡路里其实很高，100克欧包包含的卡路里已经达到了210卡。这和我们平时吃的很多食物相比，很高。但是，很多业者都打着健康低卡路里的欧包包，其实里面的卡路里很高，所以不要掉进这样的陷阱里。

芋泥全麦软欧包热量

85克的全麦欧包热量

1.为了减肥，低碳水化合物饮食不推荐食用欧包。许多欧包含有低于35卡路里的热量，但是仍然很好吃。但愿本文能提供足够的全麦面包知识。尤其要避免白色的欧包，因为它们含有大量的碳水化合物，也就是白色毒药。

2.按照100克的食用量计算，全麦欧包的热量为246大卡，但是通常我们食用全麦欧包都是按片食用的，而一片全麦欧包大约为36克，其热量为89大卡，所以综合来看全麦欧包还算不上是热量偏高的食物。

3.按100克的消耗量，全麦欧式套餐的热量是246千卡，但通常我们都是切片吃全麦欧式套餐，而一个全麦欧式套餐大概是36克，其热量是89千卡，所以全麦欧式套餐并不是高热量的食品。

整个全麦欧包热量

1.有些店的全麦粉比例比较高，有些店可能一个300克的欧包包里只加了30克全麦面粉。

2.每份100克的全麦欧包有246大卡的热量，一片全麦欧包约36大卡，所含热量约89大卡，需要走61.4分钟的路才能把这些热量消耗掉。

3.一些商店的全麦粉比例相对较高，一些商店可能只在300克欧包里加入30克全麦粉。

作为营养较丰富的欧包之一，全麦面包欧包主要由未脱麸的全麦面粉和麦胚制成，因此，它的营养价值要比其它由精粉制成的欧包要高一些。特别是，全麦欧包中含有较丰富的膳食纤维、维生素E、B族维生素以及矿物质，如锌、钾等，而且在早晨吃全麦欧包可以补充体内所消耗的维生素及矿物质，并能补充夜间摄入的食物。

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