全麦吐司和欧包哪个热量更低

全麦吐司和欧包哪个热量更低？很多爱美的人都在努力减肥或者保持苗条。早餐吃全麦欧式包子在国外很受欢迎。据说吃它们不会长胖。因此，很多人纷纷效仿。那么，全麦欧包面包的热量高吗？多少钱？

一个全麦夹心欧包的热量

全麦核桃蔓越莓欧包热量

1.一片商业全麦欧包含71%碳水化合物，15%脂肪和14%蛋白质。非纤维碳水化合物约11.01克。下面列出其他商业全麦欧包的营养价值（一片单位）。

2.全麦面包房热量相对较高。每100克全麦含有250卡路里。它是一种用麦麸制成的欧式包，味道鲜美，含有大量的粗纤维、维生素E和各种矿物质。

3.热量：246卡/100g。一片全麦欧包（36.0克）含热量89大卡，需要散步61.4分钟耗尽。每100克食物含有1.00克脂肪核黄素0.01克钠457.00克锌0.49克磷88.00克蛋白质8.50克铁1.50克。

无糖全麦蔓越莓欧包热量

1.欧包一种商用全麦含有71%的碳水化合物、15%的脂肪和14%的蛋白质。非纤维碳水化合物约11.01克。以下是其他欧包商业全麦包(一个单位)的营养价值列表。

2.热量:246卡路里/100g。一个全麦欧版包(36.0g)含89卡路里，需要61.4分钟消耗。这种食物每100克含有:1.00克脂肪；核黄素0.01克；钠457.00克；0.49克锌；磷88.00克；蛋白质8.50g；1.50克铁。

3.全麦欧包的热量相对较高。每100克全麦欧包中有250卡热量。本身是用麦皮做的欧包包，味道非常好吃，含有大量粗纤维、维生素e和多种矿物质。

一般很多人早上一般吃全麦欧包，也有早餐只吃全麦欧包的，但其实早餐可以更丰富一些。比如早上可以把牛奶、燕麦、水果、鸡蛋等食材拿出来，然后用少量的燕麦和牛奶冲泡燕麦片，再切一点水果做沙拉，然后煮一个鸡蛋，配上一两个全麦欧陆包子，这样不仅可以享受到一顿美餐，还可以有更全面的营养。

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