晚上吃了两个全麦欧包的热量

晚上吃了两个全麦欧包的热量？每份100克的全麦面包中含有210.55大卡的热量，其中含有1克的脂肪，需要步行55分钟，跑步26分钟，跳绳21分钟，跳操45分钟来消耗这些热量。

欧包热量高还是全麦面包

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1.以100克的摄入量来计算，全麦欧包的卡路里是246大卡，但我们通常是按片吃全麦欧包，而一片约36克，其卡路里是89大卡，因此，综合起来，全麦欧包的卡路里并不高。

2.全麦欧包的热量相对较高。每100克全麦欧包中有250卡热量。本身是用麦皮做的欧包包，味道非常好吃，含有大量粗纤维、维生素e和多种矿物质。

3.与欧包相比，这两者之间，就像它的名字一样，吃起来没有香喷喷的欧包的油腻，但比法棍之类的欧包口感更柔软蓬松。随著欧包包的流行，可供选择的口味也越来越多。

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1.每100克全麦欧包的热量为246卡，一张全麦欧包约为36卡，所含的热量约为89卡，需要散步61.4分钟消耗这些热量。

2.每100克的全麦欧包的热量为246大卡，一片全麦欧包大约是36大卡，所含有的热量大概是89大卡，需要我们散步61.4分钟才能将这些热量消耗掉。

3.热量：246卡/100g。一片全麦欧包（36.0克）含热量89大卡，需要散步61.4分钟耗尽。每100克食物含有1.00克脂肪核黄素0.01克钠457.00克锌0.49克磷88.00克蛋白质8.50克铁1.50克。

全麦欧包算是营养较为丰富的欧包之一，它主要是用未去掉麸皮和麦胚的全麦面粉制作而成的欧包，因此比起其他用精粉制成的欧包营养价值会更高一些。尤其是全麦欧包含有比较丰富的膳食纤维、维生素E、B族维生素以及锌、钾等矿物质和其他营养成分，早上食用全麦欧包能够给身体补充经过一夜所消耗掉的维生素以及矿物质等等。

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