一个全麦欧包热量那么高

一个全麦欧包热量那么高？假如你在家里做过欧包，你一定知道全麦面粉完全做成的欧包是什么样子的，全麦面粉完全做成的欧包根本就达不到欧包包的味道。大部分的消费者其实并不习惯欧包的味道，为了让他们的欧包更美味，我们买到的大部分欧包包其实都只是添加了一点全麦粉。

紫薯馅的全麦欧包热量

全麦干酪欧包热量

1.欧包一种商用全麦含有71%的碳水化合物、15%的脂肪和14%的蛋白质。非纤维碳水化合物约11.01克。以下是其他欧包商业全麦包(一个单位)的营养价值列表。

2.100%烤全麦欧含碳水化合物70%，脂肪15%，蛋白15%。非纤维碳水化合物约11.1克。以下是商业全麦欧包的一些参数。

3.商业全麦欧含有71%的碳水化合物、15%的脂肪和14%的蛋白质。非纤维碳水化合物约11.01克。列出其他商业全麦欧包的营养价值(单位)。

两个全麦欧包热量

1.热量:246卡路里/100g。一个全麦欧版包(36.0g)含89卡路里，需要61.4分钟消耗。这种食物每100克含有:1.00克脂肪；核黄素0.01克；钠457.00克；0.49克锌；磷88.00克；蛋白质8.50g；1.50克铁。

2.柔软的欧包，在这两者之间，和它的名字一样，吃起来没有赞美的欧包包的油腻，但比法棍等欧包包的口感柔软蓬松。随着欧包包的流行，可以购买的欧包包的味道也在增加。

3.按照100克的食用量计算，全麦欧包的热量为246大卡，但是通常我们食用全麦欧包都是按片食用的，而一片全麦欧包大约为36克，其热量为89大卡，所以综合来看全麦欧包还算不上是热量偏高的食物。

全麦欧包算是营养较为丰富的欧包之一，它主要是用未去掉麸皮和麦胚的全麦面粉制作而成的欧包，因此比起其他用精粉制成的欧包营养价值会更高一些。尤其是全麦欧包含有比较丰富的膳食纤维、维生素E、B族维生素以及锌、钾等矿物质和其他营养成分，早上食用全麦欧包能够给身体补充经过一夜所消耗掉的维生素以及矿物质等等。

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