整个全麦欧包热量

整个全麦欧包热量？经常看到有人推荐的减肥食谱里建议早餐吃两片全麦欧包，但是我看了下一般全麦欧包的热量都有1000+KJ。全麦欧包最重要的营养价值是它的膳食纤维，也就是麦子的种皮，膳食纤维对人体的益处，简单来说就是：延缓消化，增强饱腹感，人体不消化不吸收，进入肠道改善肠道环境，带走体内垃圾。

一个全麦欧包热量

整个全麦欧包热量

1.全麦面包的热量相对较高。在100克的全麦面包里还有250大卡的热量。本品是由小麦皮制成的欧包，味道鲜美，富含粗纤维、维他命e和多种矿物质。

2.另一方面，欧包包介于两者之间。就像它的名字一样，它尝起来既不像值得称赞的欧包包那么油腻，但它尝起来比法国法棍面包更柔软蓬松。随着欧包软袋的普及，越来越多的欧包软袋可以买到。

3.全麦面包房热量相对较高。每100克全麦含有250卡路里。它是一种用麦麸制成的欧式包，味道鲜美，含有大量的粗纤维、维生素E和各种矿物质。

一个全麦欧包热量那么高

1.商业全麦欧含有71%的碳水化合物、15%的脂肪和14%的蛋白质。非纤维碳水化合物约11.01克。列出其他商业全麦欧包的营养价值(单位)。

2.热量:246卡路里/100g。一个全麦欧版包(36.0g)含89卡路里，需要61.4分钟消耗。这种食物每100克含有:1.00克脂肪；核黄素0.01克；钠457.00克；0.49克锌；磷88.00克；蛋白质8.50g；1.50克铁。

3.全麦面包一片，含有70%碳水化合物、15%脂肪和15%蛋白质。无纤维碳水化合物大约是11.1克。以下是一些商业全麦面包的参数。

看到上面的介绍，相信大家都应该知道了欧包的热量其实是很高的，叫做热量炸弹也不过分，所以对于减肥的人来说，最好还是不要吃欧包或者少吃，否则，自己的减肥大计就要落空。此外，一般人也最好还是偶尔吃一次，经常吃的话，对我们的健康也是不利的。

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