减肥中午可以吃全麦欧包吗

减肥中午可以吃全麦欧包吗？欧包现在在国内是比较火的一种食物，很多减肥的人甚至将欧包作为主食去食用。那么全麦欧包真能减肥?下面我们一起来看下。

全麦欧包能减肥吗

卫生不含油，好食物！秋贴秋膘，涨了5-6斤，冬天到了，就不能再发展下去了，所以选择健康、不油腻的全麦面包。早饭一欧包(半个也可)一杯牛奶，饱腹哦！

全麦欧包真的减肥吗

1.全麦面包的热量相对较高。在100克的全麦面包里还有250大卡的热量。本品是由小麦皮制成的欧包，味道鲜美，富含粗纤维、维他命e和多种矿物质。

2.以100克的摄入量计算，全麦欧包的卡路里是246卡，但是我们通常只吃一个全麦欧包，约36克，卡路里是89卡，总的来说，全麦欧包不是高卡路里的食物。

3.建议在这个早餐的基础上增加150克的水果，平常在增加以下运动量，很容易减下来的。

减肥早晨可以吃全麦欧包么

1.把每一份分好的小面团擀成圆形，把南瓜泥(25克)放入其中用虎口包好，放在烤盘上进行二次发酵，发酵至两倍大。发酵好了用锋利的刀割出自己喜欢形状！用面粉筛筛一些全麦粉在面包上。

2.炉子预热175度，20分钟后烘焙。用锡纸把面包盖上15分钟。当心烫手哟

3.铺油纸张，洒上少许手粉防粘膏，将面团小心地从发酵篮里倒出来，把连油纸放入已加热的铸铁锅中，并戴上保温手套，盖上烤箱30分钟。

透过屏幕能闻到欧版包的味道吗？然后赶紧行动做欧版包。吃了以后真的不用担心发胖，因为用的材料是酸奶、核桃仁、全麦面粉等等，这些都是你平时减肥的时候吃的。

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