欧包全麦面包可以减肥吗

欧包全麦面包可以减肥吗？欧包现在在国内是比较火的一种食物，很多减肥的人甚至将欧包作为主食去食用。那么欧包全麦面包减肥可以吃吗?下面我们一起来看下。

减肥全麦麻薯欧包

在越来越重视饮食健康的今天，全麦面包很受欢迎。与普通面包相比，全麦面包具有麦香味，同时保留了面包中的大量维生素、矿物质、纤维素，营养价值更高，同时GI(血糖生成指数)低，容易产生饱腹感，低脂肪健康，是非常有益的食物。

减肥晚上可以吃全麦欧包么

1.全麦欧含有71%的糖，15%的脂肪和14%的蛋白质。非纤维性碳水化合物11.01克左右。列举其它商业全麦面包的营养价值(单位)。

2.外酥内软，减脂亲早上吃一口，配牛奶，营养早餐？剩余的放入冰箱冷藏，第二天早上吃的时候可以用微波炉叮两分钟，或者在烤箱里放一小碗150度热4分钟的热水，这样外皮会更脆。

3.卡路里：每100g246卡。全麦欧版包(36.0g)含89卡路里，耗时61.4分钟。这类食品每100克含有：脂肪1.00克；核黄素0.01克；钠457.00克；锌0.49克；磷88.00克；蛋白质8.50克；铁1.50克。

全麦欧包减肥馅料

1.烤完后取出欧包，珐琅锅蓄热能力超强，温度极高，会产生天然爆裂，脆香无比。

2.酵母加温水（少量）搅拌放入全麦粉，少量多次加水或牛奶，搅成絮状后揉成光滑面团。盖上保鲜膜发酵1-2小时直至面团掀开呈蜂窝状，如图。

3.当你发酵面团时，蒸南瓜，蒸熟，捣碎成泥备用。

减肥的朋友一定要学会这款全麦欧巴哦，味道好而且还能减肥哦！希望今天的分享能帮到各位朋友，不懂的朋友

关于欧包全麦面包可以减肥吗大家都了解了,需要了解更多全麦欧包真能减肥相关内容请关注燕之坊全麦欧包频道