适合减肥全麦欧包测评

适合减肥全麦欧包测评？欧包现在在国内是比较火的一种食物，很多减肥的人甚至将欧包作为主食去食用。那么全麦紫薯欧包减肥?下面我们一起来看下。

减肥怎么吃全麦欧包

相信很多人为了减肥都不敢吃面包吧，全都是因为害怕自己摄取过多的淀粉。这款蔓越莓乳酸菌全麦面包很适合正在减肥的你。因为是使用全麦面粉制作和里面的馅料也是核桃仁和蔓越莓，所以吃了也不怕会发胖啦。

减肥能吃无糖无油全麦欧包

1.而欧包则介于两者之间。正如它的名字一样，它的味道并不像值得赞美的欧包那样油腻，但是它的味道比法国棒子面包要软和多毛。随著软包的普及，越来越多的软包都能使用。

2.热量：246热量/100g。全麦欧版包（36.0g）含89热量，需61.4分钟消耗。此类食物每100克含脂1.00克；核黄素0.01克；钠457.00克；锌0.49克；磷88.00克；蛋白质8.50克；铁1.50克。

3.按100克的消耗量，全麦欧版套餐的热量是246卡，但通常我们是一个一个的吃全麦欧版套餐，全麦欧版套餐大概是36克，它的热量是89卡。

全麦面包和欧包哪个减肥

1.用温水(少量)将酵母拌匀，放入全麦粉中，多次加少量水或牛奶，搅成絮状，揉成光滑的面团。用保鲜膜覆盖，发酵1-2小时，将面团翻成蜂窝，如图。

2.炉子预热175度，20分钟后烘焙。用锡纸把面包盖上15分钟。当心烫手哟

3.从绝缘手套上取下铸铁锅的盖子，继续烘烤10分钟，直到面包变色。

基本上减脂吃欧宝没啥好处，因为热量真的不低，如果一定要吃，口味尽可能避免太甜的，建议全麦或者黑麦，不要有任何馅料的相对好点，减肥时期的欧包选择，如果你的时间允许的话，还是自己做欧包比较健康，而且对于自己的减肥有所帮助。

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