吃全麦咸欧包的好处
吃全麦咸欧包的好处?全麦面包是很多热爱健身和减肥之人的首选。但是,有些盆友可能会有疑问,一天能吃几个全麦欧包?晚餐吃了3个全麦欧包?下面随小编一起来了解一下
一天能吃三个全麦欧包吗
最近在减肥,为了配合减肥,两个月没碰过面包蛋糕,效果还不错,这次做了全麦欧包,低糖低油,早餐时来一片,加上牛奶,鸡蛋,健康的减肥早餐。
早上吃全麦欧包可以吃几个
1.酵母加入一点温水和鸡蛋、牛奶、木糖醇、盐、葡萄干一起加入面粉搅拌均匀。(这一步不加橄榄油)
2.在开始揉搓面团的时候,也可以先把盐放在面团里揉搓,但尽量不要让盐同糖直接接触。
3.发酵好的面团将其进行几次折叠整理成团即可。
全麦欧包哪家店好吃
1.将所有面粉、水和橄榄油放入容器中,保持均匀状态,无干粉。
2.开始揉面料的时候,也可以把盐放在面团里揉,但是尽量不要让盐和糖直接接触。
3.将最终成型的面团放入醒发篮中进行最终发酵,直至其达到90%的饱满度。需要注意的是,铸铁锅需要提前放入带盖的烤箱中,在230℃预热45分钟。
全麦面包口感有点粗。除去全麦面包之外,含各种杂粮配料的杂粮面包,如燕麦面包、黑麦面包、豆粉面包等,都可以提供不少的膳食纤维。
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