健身完之后吃全麦欧包

健身完之后吃全麦欧包?全麦面包是很多热爱健身和减肥之人的首选。但是,有些盆友可能会有疑问,全麦欧包搭配什么吃?吃全麦欧包饿得快咋回事?下面随小编一起来了解一下

全麦欧包要蒸完在吃

全麦面包是指用没有去掉外面麸皮和麦胚的全麦面粉制作的面包,区别于用精粉(即麦粒去掉麸皮及富含营养的皮下有色部分后磨制的面粉)制作的一般面包。它的特点是颜色微褐,肉眼能看到很多麦麸的小粒,质地比较粗糙,但有香气。

健身完之后吃全麦欧包

早餐吃了一个很大的全麦欧包

1.全麦面包一片,含碳水化合物%脂肪和15%蛋白质。无纤维碳水化合物约11.1克。以下是一些商业全麦面包的参数。

2.发酵的面团折叠几次整理成团即可。

3.原料:高筋面粉(亦称面包粉)250克,全麦面包粉40克,牛奶180克,蛋液25克,糖25克,盐3克,酵母2.5克,玉米油20克,熟玉米粒50克。

全麦欧包的搭配吃法

一天吃三个全麦欧包

1.二次发酵可选择烘箱进行发酵,烘箱温度设置为36度,烘箱时间为50分钟,同时盛盆热水(仅供参考)。

2.发酵好的面团将其进行几次折叠整理成团即可。

3.将发酵好的面团折叠几次,形成面团。

全麦欧包的神仙吃法

颜色呈褐色,未必表明产品为全麦面包。有些企业为了让消费者购买,会用白面粉做面包,然后加入少量的焦糖色素染成褐色,看起来有点暗,但本质上还是白面包。

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