全麦欧包一天可以吃几个

全麦欧包一天可以吃几个？全麦面包是很多热爱健身和减肥之人的首选。但是，有些盆友可能会有疑问，全麦欧包怎么做才好吃？晚上健身后吃一个全麦欧包？下面随小编一起来了解一下

一天能吃三个全麦欧包吗

近期减肥，为了配合减肥，两个月没有碰过的面包蛋糕，效果还不错，这次做了全麦面包，低糖低油，早餐一片，加牛奶，鸡蛋，健康减肥早餐。

吃欧包还是全麦面包

1.第二次发酵可选择烤箱发酵功能，设定温度为36度，时间为50分钟，在烤箱内同时放入碗热水(仅供参考)。

2.发酵的面团折叠几次整理成团即可。

3.第二次发酵，可以选择烤箱发酵功能，设定温度36℃，50分钟，同时烤箱放一碗热水(仅供参考)。

一口气吃了三个全麦欧包

1.按100克计算，全麦欧包的卡路里是246卡，但我们通常只吃一个全麦欧包，大约36克，卡路里是89卡，总体而言，全麦欧包不属于高热量食品。

2.第二次发酵，可以选择烤箱发酵功能，设定温度36℃，50分钟，同时烤箱放一碗热水(仅供参考)。

3.开始揉面料的时候，也可以把盐放在面团里揉，但是尽量不要让盐和糖直接接触。

淘宝面包新鲜事店。他家买的粗粮面包，其实淘宝粗粮面包店也不少，但有的家里加料太多，根本不是为了减肥吃的，这家真的很便宜，但味道比较清淡，适合减脂减肥，能接受粗粮味道的朋友入内。

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