晚饭只吃一个全麦欧包

晚饭只吃一个全麦欧包？全麦面包是很多热爱健身和减肥之人的首选。但是，有些盆友可能会有疑问，一天吃三个全麦欧包？早餐吃2个85克全麦欧包？下面随小编一起来了解一下

欧包全麦早上吃还是晚上吃

全麦面包是指用未去除外面面筋和胚泡的全麦面粉制作的面包，区别于用精粉(即麦粒去除面筋和营养丰富的皮下有色部分后磨出的面粉)制作的一般面包。其特点是颜色微褐，肉眼可以看到很多面筋小粒，质地粗糙，但有香味。

减脂可以吃全麦欧包吗

1.酵母放入一点温水中化开与鸡蛋、牛奶、木糖醇、盐、葡萄干一起加入面粉中搅拌均匀。(这步不加橄榄油)

2.发酵的面团折叠几次整理成团即可。

3.安利给正在减肥的仙女们的面包店，他们家卖的是无糖无馅无油无脂的面包，长的全麦面包，每个面包都有多少热量，如果真的能继续吃的话，一定会瘦的

全麦欧包可以下午吃吗

1.第二次发酵可选择烤箱发酵功能，设定温度为36度，时间为50分钟，在烤箱内同时放入碗热水(仅供参考)。

2.我喜欢蛋黄，我喜欢面包，两个一起吃当然更好！哈哈，蛋黄酥面包真的幸福炸裂了！爆发！馅配的特别好，不太甜，很香，一口就吃饱了，同样建议微波炉加热后食用。

3.按照100克的摄入量计算，全麦欧包的热量是246卡，但是我们通常只吃一个全麦欧包，大约36克，热量是89卡，总的来说，全麦欧包不是高热量的食物。

面包吃得动不动也很关键，如果吃得多而不动，不但减肥失败，还可能导致体重增加。假如吃的全麦面包很少，而且还锻炼，也许可以达到减肥的效果，如果这全麦面包是代替主食吃的，不加餐，量又少，又锻炼，肯定会有减肥的效果。

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