八宝米五谷杂粮怎么煮好吃
八宝米五谷杂粮怎么煮好吃？针对这一问题，很多人是不清楚的，那么根据浅论五谷杂粮八宝粥经验总结，下边燕之坊就来详尽地介绍一下五谷杂粮八宝粥做法。
五谷杂粮的八宝粥米
五谷杂粮粥是世界上最早的养身食品。从古代起，粥就是一种养生的方法。古代的人说：粥可以救荒，可以食之，可以饰痛，可以养生，可以治病。陆游曾为诗中赋了一首绝妙的粥：“天下人都学了多年，现在却不懂。我得宛丘安易法，只吃稀饭就成神仙.”陆游到了老年，想来想去，和他晚年基本吃素，饮食清淡，常喝粥有很大关系。
八宝粥的配料就是五谷杂粮吗
1.材料:糯米150克，红豆100克，葡萄干50克，花生仁50克，莲子50克，松子50克，枣(干)50克，桂圆50克，调味料:糖200克。
2.首先浸泡白豆枣，剥去白豆表皮，剥去枣核，山药切成丁。然后把白扁豆和山药，莲子一起放在砂锅里煮，直到煮得柔软。最后，加入山楂条和葡萄干煮3分钟。如果你不喜欢酸甜的味道，你也可以不加山楂和葡萄干。五谷杂粮白扁豆药店出售，是扁豆种子。
3.首先，清洁红豆、红豆、莲籽和薏苡仁，浸泡一夜
八宝米五谷杂粮怎么煮好吃
1.紫糯米八宝粥：适合紫糯米，白米饭，燕麦，大枣，枸杞，榛子，莲子，干桂圆，老冰糖等。用温水泡枸杞，燕麦，莲子等。原料全部放入砂锅内，加入适量的水和老冰糖，文火煮90分钟左右即可。紫米补血益气，实为佳品，常饮此粥可养颜美容。
2.由于萝卜中含有抗血酸酶成分，黄瓜中含有维生素分解酶，这两种成分可能破坏其他食物中的维生素。
3.健胃消食八宝粥：伏苓，薏仁米，薏米，肉桂，淮山药，大枣，干桂圆，百合各6克，麦梗150克。将上述八药煎40分钟，然后再加入大米，再次炖烂成粥。分顿调糖，连用几天。能健脾和胃，补气和肾，宁神安神。适合失眠及体乏虚肿，泄泻，口干，咳嗽少痰等。
一般而言我们将日常吃的精细米面称作细粮，把玉米（面）、小米、高粱、豆类和薯类等称作五谷杂粮。营养学家认为，每周至少吃3次五谷杂粮，这样会对健康会有益处，只有摄入足量的纤维素，才能使人的肠胃更健康，并且食欲更强。
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