家乐福全麦高纤吐司减肥能不能吃

家乐福全麦高纤吐司减肥能不能吃？很多的减肥人士都有这样的疑问，晚上减肥吃全麦吐司行吗，我们都知道全麦吐司的热量也是很高，那么全麦吐司会减肥吗？下面看一下。

全麦吐司减肥

每天食用的小麦、大米、玉米等多种谷物中，以燕麦营养价值最高。所以全麦吐司也同样含有很高的营养价值。但由于燕麦生长在海拔1000多米的高处，生长环境非常寒冷。这样也就形成了全麦吐司的高蛋白质、低热量的特点，而全麦吐司富含大量的可溶和不溶的粗纤维，可以大量吸收和排出人体内的胆固醇。

减肥为什么吃全麦吐司

1.首先，我们需要知道普通烤面包的热量大约是277.78千卡，所以可以吃烤面包减肥，但是不要吃那种甜面包，应该吃那种全麦无糖面包。我们应该对减肥有一个正确的认识。减肥期间，不是说不要吃什么主食，而是尽量少吃米饭和面条，多吃粗粮，比如小米和玉米。

2.要了解全麦吐司，我们先要知道什么是“全麦”。“‘全麦’，指的是用没有去掉麸皮的麦类所做的食材，比如小麦、大麦、燕麦等，属于常讲的‘粗粮类’。全麦面粉营养丰富，是天然健康的营养食品。”

3.一般来说，减肥期间可以吃任何东西，但必须确保总热量不超过标准。蔬菜水果热量少，可以适当多吃。油脂类食物热量多，必须少吃。此外，淀粉是为人体提供能源最直接、最快的方法，所以主食必须吃。这些主食包括米饭、馒头或面包。运动是消耗热量最有效的方法，加强运动也有助于减轻体重。

任何全麦吐司都能减肥吗

1.粗饲料血糖反应缓慢。众所周知，保持胰岛素分泌平缓非常重要。

2.每100g全麦面包含有246大卡的热量，每100g普通面包含有312大卡的热量。每片面包50g，一顿早餐全麦面包只需两片，就能减少你66大卡的热量。

3.粗饲料容易饱腹，减少其它卡路里的摄取。例如100克粗粮+一袋牛奶煮蛋就饱了，但100克包子吃完还没饱饱的还得再加一屉，吃得开心的最后还得再加一碗粥；

全麦吐司是在不去除麸皮的情况下把全麦磨成粉，它含有麸皮和胚芽，都磨成粉再做成面包。我们通常所说的面粉是指小麦去除麸皮后产生的白色面粉，用于制作各种面包、蛋糕和饼干。全麦吐司是在普通白面粉中加入适量麸皮制成的面包。

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