减肥吃全麦吐司好还是麦片

减肥吃全麦吐司好还是麦片？很多的减肥人士都有这样的疑问，减肥期间早餐可以吃全麦吐司吗，我们都知道全麦吐司的热量也是很高，那么全麦稞粒吐司能减肥吗？下面看一下。

一天只吃全麦吐司减肥吗

为何全麦面包的卡路里如此高，而且总是被推荐作为减肥食品？常见有人推荐吃两片全麦吐司作为早餐推荐的减肥食谱，但我看了下普通全麦吐司的卡路里有1000+，卡路里这么高怎么还能减肥呢？吃两个小包子是比较可靠的吗？

减肥期间吃全麦吐司面包可以吗

1.全麦吐司比普通面包多了小麦麸皮，小麦麸皮的大部分成分是纤维素，它不但不会被人体吸收，而且在肠胃中占据了空间，增加了饱腹感。

2.为了理解全麦吐司，我们首先必须知道“全麦”是什么。「全麦」，指的是由不含麸皮的谷物所制成的配料，如小麦、大麦、燕麦等，属常言「粗粮」。全麦粉营养丰富，是一种天然保健营养食品。

3.一般的白面包都是用白面粉制作的，膳食纤维含量极低。其特点是色泽微褐，肉眼可见大量麦麸小粒，质地较粗糙，但有香味。需要注意的是，褐色面包，未必就是全麦吐司。

减肥能吃全麦吐司面包

1.麦面包+牛奶燕麦片。早上人体吸收氧气，氧气促进人体脂肪燃烧，钙加速脂肪燃烧，燕麦加快人体新城代谢，排毒。

2.全麦吐司面包：全麦吐司面包富含纤维，让你产生饱腹感，同时又为你提供碳水化合物，让你早上充满精力。

3.人体晚上的各器官基本会趋向于休息的阶段，这会导致并不能很好地吸收和消化全麦吐司，而全麦吐司又是拥有一定热量的，这种热量并不少于蔬菜。相比之下，可能全麦吐司还是更适合一天活力的开始，所以晚上吃全麦吐司不一定能达到减肥的效果。

全麦吐司采用澳洲西海岸近百年培育、优化而成的优良品种燕麦，不仅含有丰富营养，其外观、色泽、口感也是燕麦中的佼佼者。全麦吐司经过现代生产设备加工，并添加糖、奶等多种辅料的方便美味的食品。

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