减肥吃原味吐司还是全麦吐司

减肥吃原味吐司还是全麦吐司？很多的减肥人士都有这样的疑问，御品轩的全麦吐司可以减肥吗，我们都知道全麦吐司的热量也是很高，那么无糖无油全麦吐司减肥？下面看一下。

烫种全麦吐司可以减肥吗

烤面包一般都叫全麦面包，所以很多网友问减肥期间能不能吃烤面包，从营养角度看，普通烤面包的卡路里大概是277.78大卡，是可以适当吃的，但是要注意，有的烤面包是甜的，尽量少吃。

减肥吃全麦面包好还是吐司好

1.首先我们要知道普通吐司面包的热量大概是277.78大卡，所以减肥可以吃吐司面包，但不要吃那种甜的，应该吃那种全麦的无糖面包。在次大家对减肥要有正确认识，减肥期间并不是说一点主食不让吃，尽量少吃大米饭、面饭，多吃粗粮的食物，比如小米，玉米等。

2.GI值，也叫血糖生成指数，简单来说就是食物与体内“糖”的比值。GI值低的食物会减缓人体血糖的上升速度，减少胰岛素的分泌，减少热量的产生和脂肪的形成。吃低GI值的食物也能让我们不那么容易感到饿。

3.GI值为升血糖指数，利用GI值的营养意义评价食物对血糖的影响。普遍认为低血糖指数的食物更容易填饱肚子，从而更有效地控制卡路里摄入，达到减肥的效果。而且食物中的GI高，会加速血糖升高，从而导致胰岛素分泌急剧升高，促进脂肪合成。

减肥期间全麦吐司吃法

1.粗粮血糖应对缓慢。众所周知，保持胰岛素分泌平稳缓慢是很重要的。

2.全麦面包营养价值丰富，除膳食纤维外，其蛋白质和各种维生素、矿物质远优于普通面包。

3.粗粮富含膳食纤维，饱腹时间长;膳食纤维多，肠道瘦菌群喜欢，代谢速度加快，排毒熘熘的。

全麦吐司采用澳洲西海岸近百年培育、优化而成的优良品种燕麦，不仅含有丰富营养，其外观、色泽、口感也是燕麦中的佼佼者。全麦吐司经过现代生产设备加工，并添加糖、奶等多种辅料的方便美味的食品，具有口感新颖、能量均衡、食用方便的优点。

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